嫌なことで頭がいっぱい

嫌なことで頭の中が支配されて

しまったときにどうすればいいのか。
基本的には楽なことだけ考えて嫌なことは

考えないという現実逃避をすればいい。
嫌なことは直面したときだけ考えればいいだけであって、
直面していないときまで考えるのは時間の無駄だし、
なにしろいきたくないと思ってしまいかねないので考えないほうがいい。

最近過去の嫌なことや最近起きた嫌なことを

あえて考えてしまう悪い癖があるが、

そういうことを考えても幸せにはなれないということが分かったので、

遊んでいる時間くらいは自分のやりたいことに集中して
その時間を楽しもうということを心がけている。
結局
考えても解決しないのだから考えること自体がむだだし
考えることで余計自分の悩みを肥大化させているだけだし、
考えることがすべての元凶なんだよなと。

辛いという感情だって考えるから辛いと思うだけで
なにも感じなければ辛いと思うことだってないのだから。

自殺したいと思ってしまったら思考することを辞めて寝るのが一番でしょう。
無駄に起きていて勢いで命をすてたら洒落にならないですからね。